怎么练倒立_有什么练习的技巧-环球播资讯

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怎么练倒立，有什么练习的技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你要有一定的臂力，不然手臂怎么支撑全身？多练臂力，俯卧撑，引体向上。

2、有了臂力，就可以开始练习倒立了。刚开始可以面对一面墙，双手触地，单腿用力蹬地，让腿离开地面，紧贴墙壁。一开始你的重心可能不是很稳，所以双手之间的距离可以适当宽一些。

3、对着墙练习倒立一段时间后，你对倒立有了一定的感觉。这时候可以试着把一只脚靠在墙上，另一只脚慢慢离开墙壁。努力找到平衡感。然后尽量让脚慢慢离开墙面，找到倒挂的平衡。这时候你学会倒立就成功了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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